[2025.05.29 레슨 김기태 프로님 숙제]
[임팩트시 골반회전 레슨]
드라이버 : 임팩트하면서 골반회전이 안되서 왼쪽어깨가 막히고 치킨윙도 발생
임팩트 순간에 왼쪽 골반이 같이 임팩트한는 느낌으로 골반회전이 이뤄저야 함. 힙턴과는 다른느낌
(힙턴은 아래뒤에 있어서 왼쪽 골반이 헤드 임펙트에 같이 맞추는 느낌으로 회전)하면 채가 잘 빠져나감
아래. 추천 동영상 강의가 있어서 소개합니다.
[박경준프로] 임팩트에 필요한 회전연습법/ 공간만들기
임팩트 시 필요한 골반 회전은
강력한 스윙과 정확한 임팩트를 위해 매우 중요한 요소입니다.
특히 드라이버 스윙에서 팔로우스루가 자연스럽지 않은 골퍼라면, 골반 회전의 정확한 타이밍과 움직임을 이해하고 연습하는 것이 필수입니다. 이번 글에서는 임팩트 시 올바른 골반 회전 동작을 만들기 위한 핵심 포인트와 연습 방법을 정리해보겠습니다.
🏌️♂️ 회전과 공간의 중요성
드라이버 스윙에서 자연스러운 팔로우스루를 만들기 위해서는 골반 회전이 매우 중요합니다.
백스윙 시 양팔이 몸 앞에 위치하도록 하려면 몸의 회전과 유연성이 요구되며,
팔로우스루 때도 마찬가지로 양팔이 몸 앞에 있어야 클럽이 자연스럽게 따라옵니다.
이때 하체가 먼저 움직이면서 상체보다 앞서 나가야 팔이 막히지 않고 공간이 확보됩니다.
⛳ 임팩트에 효과적인 골반 회전 연습법
많은 골퍼들이 임팩트 순간에 상체와 손의 위치에 집중하지만,
실질적으로 중요한 것은 골반의 회전입니다.
백스윙 중 골반이 부드럽게 회전해야 다시 왼쪽으로 돌아올 수 있는 탄성이 생기고,
이로 인해 자연스럽고 강한 스윙이 가능해집니다.
골반을 고정하려는 생각은 오히려 스윙을 방해합니다.
오른쪽으로 회전했다가 왼쪽으로 빠르게 회전하면서 체중이동을 유도해야 합니다.
🏌️♂️ 골반 회전 연습의 핵심 포인트
백스윙 시 상체는 하체보다 더 많이 돌아간다.
이는 정상적인 동작이며 에너지를 저장하는 방식이다.
임팩트 순간에는 상체는 정면을, 골반은 왼쪽을 향해야 한다.
왼쪽으로 체중이 이동하고 골반이 회전하면 힙이 빠지면서 공간이 생긴다.
배꼽은 1시 방향을 향하며 클럽이 통과할 공간을 열어줘야 한다.
⛳ 임팩트 자세와 공간 만들기 연습법
셋업 자세에서 상체를 고정한 채 골반을 최대한 회전시키고
이 동작을 백스윙에 반영하면, 하체가 뒤늦게 반응하게 됩니다.
이 상태에서 다운스윙을 시작하면 자연스럽게 하체가 상체를 리드하면서
왼쪽 힙이 뒤로 빠지는 동작이 만들어지고, 클럽이 지나갈 공간이 열립니다.
연습 중에는 왼쪽 골반이 뒤로 빠지고,
오른팔과 오른쪽 골반이 함께 들어오는 느낌을 의식적으로 반복하는 것이 중요합니다.
🌀 회전 연습법을 통한 임팩트 향상
연습은 골반을 최대한 회전시키는 것으로 시작합니다.
왼쪽으로 밀었다가 오는 리듬을 통해 다운스윙의 타이밍을 익힙니다.
하체가 먼저 움직이고 상체는 따라오는 느낌으로 연습해야 회전 분리가 잘 이뤄집니다.
백스윙 시 골반은 상체보다 덜 꼬이고, 임팩트 순간에는 왼쪽이 빠져나가는 느낌으로 동작해야 합니다.
많은 골퍼들이 회전 없이 몸 전체를 함께 움직이기 때문에 회전의 중요성을 체감하기 어렵습니다.
올바른 연습을 통해 하체 리드와 상체-하체 분리의 감각을 익히는 것이 결국 임팩트의 질을 높이는 핵심입니다.
✅ 정리
임팩트 시 골반은 회전하며 왼쪽 힙이 빠져나간다.
상체는 정면을 유지하고 클럽이 지날 공간을 만든다.
하체가 먼저 움직이며 상체를 리드하는 감각을 반복 연습해야 한다.
회전 연습을 통해 스윙의 파워와 정확도를 동시에 향상시킬 수 있다.
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2025.05 찬이골프 레슨 김기태 프로님 프로필
정말 잘 가르쳐주십니다. ^^ 제 스윙을 바꾸는게 아니라 있는상태에서 잡아주셔서 잘 치고 있습니다.
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