💪허리 통증의 진짜 원인은 '약한 허리'가 아니라 '과로하는 허리'였다!
https://youtu.be/VcgWcCvJThg😱 고관절이 해야 할 일을 허리가 대신하면서 생긴 통증, 힙 힌지로 해결하세요. ✅ 움직일 곳과 멈출 곳 분리하기 ✅ 엄지발가락부터 시작하는 신경계 학습 ✅ 데드리프트로 내 몸 진단하기 | 3단계만 익히면 택배 들 때도 바닥 물건 집을 때도 허리 통증 제로! 오늘부터 고관절을 경첩처럼 사용하는 습관, 시작해보세요 💪 #찬이작업실, #힙힌지, #허리통증, #고관절운동, #허리건강, #데드리프트, #햄스트링, #코어운동, #자세교정, #신경계학습, #분리의원리, #안정성훈련, #케틀벨운동, #흉추회전, #신장성수축, #움직임교정, #생체역학, #보상작용, #근력운동, #건강관리 여러분, 택배 상자 들다가 허리 삐끗해본 적 있으신가요? 😭 저도 식..
2026. 2. 9.
