⛳[골프레슨3] 드라이버 : 덤비는 스윙고치기

[2025.05.01 레슨 김기태 프로님 숙제]
임팩트전
우측 등과 우측 어께 안보이게 드라이버 헤드 먼저 던지기
(덤비는스윙 고치기)

1. 오른쪽 주먹을 허벅지에 두고 오른쪽으로 살짝 기울인 상태에서 팔꿈치를 접었다~ 폈다~  
   즉 팔꿈치와 왼쪽 옆구리가 늘어난 느낌을 느끼기

2. 상체를 살짝 올려서 팔꿈치를 접었다~ 폈다~

3. 원래 어드레스 자세로 돌아와서 같은 느낌을 느끼기

손을 가져올려고 하면 덤비게 되어 있습니다. 백스윙탑에서 던져야 덤비는 스윙을 고칠수 있습니다.

 

덤비는 스윙

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https://youtu.be/BLUh7z-OlH4?si=xpBDokdyJ1usyNOF

 

상체 덤빔을 교정하고 올바른 스윙 궤도를 만드는 법

상체가 공 쪽으로 덤비는 스윙은 많은 아마추어 골퍼들의 공통적인 문제입니다. 이는 스윙 궤도를 벗어나게 만들고 미스 샷을 유발합니다. 이 글에서는 상체 덤빔 현상을 인지하고, 팔이 아래로 떨어지는 느낌을 훈련하여 자연스러운 궤도를 만드는 방법에 대해 설명드립니다.

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🏌️ 상체 덤빔과 다운스윙 교정

일반적인 아마추어 골퍼는 강하게 치려는 욕심에 상체가 먼저 덤비는 경우가 많습니다. 이는 공을 강하게 치려는 본능적인 반응이며, 잘못된 궤도로 이어질 수밖에 없습니다.

하지만 올바른 다운스윙을 위해서는:

- 하체 리드가 먼저 이뤄지고
- 팔은 자연스럽게 떨어져야 하며
- 상체는 뒤에 남는 타이밍을 유지해야 합니다.

이 동작은 누구나 머리로는 알고 있지만, 실제 스윙에서는 연습 부족으로 본능이 앞서게 됩니다. 반복 연습을 통해 상체 덤빔을 교정하는 것이 핵심입니다.

 

⛳ 덤비는 스윙을 교정하는 실전 연습

상체가 앞서 덤비는 경우, 스윙 궤도는 무너지고 미스 샷이 자주 발생합니다. 이 문제를 해결하기 위한 연습법은 다음과 같습니다:

- 팔이 아래로 떨어지는 감각을 연습
- 가슴에서 골반까지의 경로를 반복적으로 인식
- 클럽이나 책 등 물체를 옆에 두고 궤도 유지 훈련
- 하체와 큰 근육 중심의 스윙으로 밸런스 잡기

이 과정을 통해 몸이 올바른 스윙 궤도를 기억하고 반응하도록 훈련할 수 있습니다.

 

🏌️‍♂️ 덤비는 스윙 vs 아래로 떨어지는 스윙

덤비는 스윙은 상체가 공 쪽으로 달려들며 몸의 회전과 궤도를 망가뜨립니다. 반면, 올바른 스윙은 팔이 아래로 떨어지고, 회전은 그대로 이어지는 움직임입니다.

올바른 다운스윙을 위해 기억해야 할 핵심 포인트:

- 팔은 어깨 높이에서 골반까지 아래로 떨어지는 경로를 따라야 한다.
- 하체가 리드하고 회전되며, 왼쪽 팔을 축으로 스윙이 이뤄져야 한다.
- 회전은 유지하되, 팔은 떨어지는 느낌으로 스윙한다.

이러한 인식을 바탕으로 공을 치면 미스 샷이 줄고, 자연스러운 궤도 형성이 가능합니다.

 

🏌️‍♂️ 스윙 교정의 기본 원리

스윙을 교정하려면 팔이 아래로 내려가는 감각을 반드시 몸에 익혀야 합니다. 또한 골반 역시 자연스럽게 떨어지며, 몸의 회전과 함께 움직여야 합니다.

- 팔은 회전에 따라 자연스럽게 연결되고
- 임팩트 구간까지 부드럽게 이어지며
- 클럽은 몸 가까이에서 아래로 떨어지는 느낌으로 진행됩니다.

이러한 원리를 꾸준히 반복하면, 래깅과 올바른 임팩트 포지션이 자연스럽게 완성됩니다.

 

⛳ 궤도 인식과 올바른 연습 방법

연습 시 궤도를 명확하게 인식하는 것이 중요합니다. 다음과 같은 실전 팁을 활용해 보세요:

- 스윙 시 책, 클럽, 모자 등을 옆에 두고 팔이 빠져나가는 경로를 확인
- 백스윙 중 팔이 가슴 앞으로 오고, 골반은 자연스럽게 아래로 이동
- 본인의 스윙 궤도를 정확히 인지하고, 반복적으로 교정
- 긴장할수록 우측 어깨가 나가는 실수를 방지하기 위해 힘을 빼는 훈련도 병행

이런 반복 훈련을 통해, 본능적인 덤빔 동작을 제어하고 스윙의 일관성과 정확성을 높일 수 있습니다.

잘못된 덤빔 동작은 자연스러운 본능이지만, 의식적인 훈련과 반복을 통해 교정할 수 있습니다. 중요한 건 팔이 아래로 떨어지는 느낌, 하체 리드, 몸 전체의 회전을 조화롭게 연결하는 것입니다. 오늘부터 덤비는 스윙 대신, 내려오는 팔과 자연스러운 회전을 연습해보세요!

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2025.05 찬이골프 레슨 프로님 프로필

정말 잘 가르쳐주십니다. ^^ 제 스윙을 바꾸는게 아니라 있는상태에서 잡아주셔서 잘 치고 있습니다.