라운딩 전날 꼭 해야 하는 것과 절대 하지 말아야 할 것

 

https://youtu.be/IaqUK2D1PbA?si=bZx1vPqDB147eTSs

 

 

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이 영상은 라운딩 전날 최상의 컨디션을 유지하기 위해 해야 할 일과 하지 말아야 할 일을 명확하게 제시합니다. 술은 자제하고 수면에 좋은 차를 마시며, 과도한 연습보다는 쇼트 게임 위주로 감각을 유지하는 것이 중요하다고 강조합니다. 또한, 새로운 스윙 메커니즘연구보다는 리듬과 템포 유지에 집중하고, 코스 정보를 미리 파악하여 클럽을 구성하는 것이 좋습니다. 무엇보다, 설레는 마음으로 편안하게 라운딩에 임하는 것이 중요하며, 긍정적인 마음가짐이 좋은 결과를 가져올 수 있다고 조언합니다. 이 팁들을 통해 라운딩 전날의 불안감을 줄이고, 최고의 플레이를 위한 준비를 할 수 있습니다.

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1. ⛳️ 라운드 전날의 루틴과 주의사항

• 라운드 전날에는 프리라운드 루틴을 지키는 것이 중요하며, 이 루틴이 컨디션에 큰 영향을 미친다.
• 충분한 수면을 취하는 것이 필요한데, 불면증이나 긴장감 때문에 어려움을 겪는 경우가 많아 술을 피하는 것이 좋다.
• 연습 시에는 롱게임보다는 어프로치와 퍼팅위주로 하는 것이 근육의 과부하를 방지하고 효과적이다.
• 골프 코스에 대한 정보는 미리 조사하고, 스크린 골프를 할 경우 과하게 하지 않도록 주의가 필요하다.

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1.1. 라운드 전날 준비와 피해야 할 행동들

• 라운드 전날 코스 맵을 보고 과거의 경험을 상기시키며 홀이 어떻게 구성됐는지 암기하는 것이 중요하다.
• 불필요한 힘을 주어 스윙을 할 경우 부상을 입을 수 있으므로 주의가 필요하다.
• 좋은 프리샷 루틴을 유지하는 것이 샷의 일관성을 높이고 좋은 결과를 가져오는 데 도움이 된다.
• 아침 라운드 전날에는 충분한 수면을 취하는 것이 컨디션에 큰 영향을 미치며, 선수들도 중요성을 강조한다.
• 라운드 전날 술을 마시는 것은 다음 날 숙취와 불면을 초래할 수 있으므로 삼가는 것이 좋다.

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1.2. ️‍️ 라운드 전날 준비 사항과 주의점

• 수면을 위해서는 술 대신 수면에 좋은 차를 마시는 것이 권장된다.
• 불면증을 피하기 위해서는 자야 한다는 강박관념을 버리고 편안한 자세를 유지하는 것이 중요하다.
• 라운드 전날에는 과도한 연습을 피하고 어프로치와 퍼터 같은 쇼트게임위주로 연습해야 한다.
• 어프로치샷 연습은 10m, 20m, 30m 거리에서 감각을 느끼는 것이 좋다.
• 스크린에서의 연습은 한 게임만 하며 과도한 힘을 사용하지 않도록 주의해야 부상을 방지할 수 있다.

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1.3. ️‍️ 라운드 전날 준비 사항

• 라운드 전날 스윙의 메커니즘에 대한 지나친 연구는 좋지 않으며, 오히려 자제하는 것이 바람직하다.
• 라이벌이 있다면 전날 유튜브 레슨 영상을 추천하면서 그로 인해 잠을 설치게 만드는 우스갯소리가 존재한다.
• 지나친 변경 계획은 한정된 시간 내에서 잘 이루어지지 않으므로, 마지막 날 새로운 시도를 하는 것은 효과적이지 않다.
• 만약 처음 가는 골프 코스라면, 코스 정보를 온라인에서 검색하고 유튜브로 사전 학습하는 것이 유익하다.
• 코스 특성에 따라 클럽 구성이나 준비할 장비를 조정하는 것이 중요하며, 예를 들어 벙커가 많은 코스에는 벙커용 웨지를 준비하는 것이 좋다.

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1.4. 골프장 근처 맛집 검색의 중요성

• 새로운 골프장 방문 시, 맛집 검색에 신경 쓰는 사람들이 많다.

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2. ⛳️ 라운드 전날 준비 및 주의사항

• 전날 무리하게 운동하는 것은 팔의 피로를 유발하여 골프를 치기 힘들게 한다. 따라서 몸을 푸는 운동은 괜찮지만 몸을 만드는 운동은 피해야 한다.
• 잘 아는 골프 코스의 홀을 머릿속으로 상상해보는 것은 코스 매니지먼트를 향상시키고 기억에 오래 남는다.
• 날씨에 맞는 의상을 충분히 준비하고 비나 눈에 대비한 우비와 우산을 챙기는 것이 필수적이다.
• 간단히 먹을 음식과 특정 사람을 위한 선물도 준비하여 라운드 중의 분위기를 좋게 하는 것이 중요하다.
• 리듬과 템포를 유지하고, 기술적인 디테일보다는 기본적인 요소를 점검하는 것이 라운드에 긍정적인 영향을 준다.

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2.1. 라운드 전날 운동과 상상 연습의 중요성

• 라운드 전날에 헬스 PT나 필라테스와 같은 운동을 과하게 하면 다음날 라운드에 좋지 않다.
• 몸을 푸는 운동은 괜찮지만, 몸을 만드는 운동은 피해야 한다.
• 잘 아는 골프 코스의 1번 홀부터 18번 홀까지 상상 라운드를 해보는 것이 좋다.
• 상상 라운드를 통해 코스를 이해하고 코스 매니지먼트를 향상시킬 수 있다.
• 머릿속에서 다시 암기하고 상상한 코스는 다른 코스보다 훨씬 빨리 외워지고 기억이 오래간다.

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2.2. 프리라운드를 위한 필수 준비사항

• 날씨에 따라 적당한 의상을 준비하는 것이 프리라운드 루틴에서 매우 중요하다.
• 더운 날씨에는 벗을 수 있어야 하고, 추운 날씨에는 더 입을 수 있도록 충분한 의상을 준비해야 한다.
• 비나 눈에 대비하여 필요한 의상, 우산, 그리고 우비를 다시 체크하여 챙기는 것이 필요하다.
• 라운드 중 먹을 수 있는 간단한 음식을 준비하는 것도 좋으며, 간단한 음식을 싸는 것이 최근의 추세로 보인다.
• 비즈니스 골프나 접대 골프, 친해지고 싶은 사람과의 라운드를 위해 그 사람에 대한 공부와 칭찬의 멘트 준비도 필요하다.

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2.3. ️ 숏게임 연습과 라운드 전 준비사항

• 많은 골퍼들은 숏게임 연습에 집중하며, 특히 스코어가 퍼팅과 어프로치샷에 의해 결정된다고 생각한다.
• 전날에는 기술적인 디테일보다는 리듬과 템포 유지, 혹은 샷이 잘 되지 않을 때의 응급처치방법에 관한 영상을 보는 것이 좋다.
• 디테일한 기술을 연습하려고 하면 라운드에서 불안정해질 수 있으므로, 마음에 들지 않는 부분을 수정하려고 하지 않아야 한다.
• 따라서, 라운드 전날에는 리듬과 템포관련 영상을 보는 것이 이상적이다.

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2.4. ️‍️ 라운딩 전 점검해야 할 사항

• 회전을 충분히 하고 있는지 점검하는 것이 중요하다.
• 손과 팔의 일체감 여부를 확인해야 하며, 팔을 더욱 밀착해서 스윙해보는 것이 좋다.
• 스윙이 너무 급한지 여부도 고려해야 하며, 천천히 시도해보는 것이 필요하다.
• 라운드 시 에이밍 체크를 통해 목표 방향을 조정해야 한다.
• 골프는 항상 다르기 때문에 상황에 맞춰 유동적으로 접근해야 한다.

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2.5. ️‍️ 골프 라운드 준비와 마음가짐

• 골프는 실제로 경험해봐야 알 수 있기 때문에, 지나치게 걱정하지 말아야 한다.
• 걱정은 설레는 마음과 관련이 있으며, 이는 자연스러운 감정으로 여겨져야 한다.
• 골프 라운드는 전날부터 준비가 시작되며, 프리 라운드 루틴이 중요하다.
• 최상의 컨디션이 최상의 스코어를 만들어내며, 이는 골프의 본질이다.

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